Mindful Christmas Pratiche di mindfulness online per coltivare il benessere psicologico durante le feste Gli incontri di mindfulness e rilassamento online, sono un'ottima occasione per rendere la pratica comoda e costante. Ogni appuntamento ha un tema specifico e dura circa 30 minuti. Le meditazioni e gli esercizi proposti sono un complemento di quelli già fatti nei miei corsi, in modo da offrirvi qualcosa di nuovo ogni volta e supportarvi nella pratica. Per saperne di più sulla mindfulness clicca qui oppure guarda i prossimi corsi in partenza. Come funziona Prenota il tuo posto online contattandomi al 3936983884. Poco prima dell'incontro ti manderò un link al quale collegarti che ti porterà in una stanza virtuale dove ci incontreremo insieme agli altri partecipanti. Deciderai tu se abilitare o meno anche la ...
Mindfulness, meditazione e rilassamento
VIDEO Mindfulness online presentazione e prova gratuita
Mindfulness online: presentazione e prova gratuita Presentazione dei corsi di mindfulness online 2020-2021 COVID-19Per far fronte alle normative attuali di contenimento dell'emergenza e al periodo incerto che stiamo affrontando, tutti i corsi ripartiranno esclusivamente ONLINE Presentazione dei corsi e prova gratuita di mindfulness online Per chi si fosse perso la presentazione dei corsi di mindfulness online o volesse provare qualche semplice pratica di mindfulness, ecco il video dell'incontro di lunedì 29 settembre che comprende due pratiche informali di ascolto consapevole e la meditazione guidata del giardino segreto. Le dispense e gli mp3 sono riservati agli iscritti. https://www.youtube.com/watch?v=2yoSAd1ODkA&t=27s I corsi di mindfulness online partiranno ufficialmente dal 5 ottobre 2020 ...
Corsi mindfulness online 2021
CORSI DI MINDFULNESS ONLINE -2021 Tutti i corsi di mindfulness online in partenza nel 2021 COVID-19Per far fronte alle normative attuali di contenimento dell'emergenza e al periodo incerto che stiamo affrontando, tutti i corsi ripartiranno esclusivamente ONLINE Date e corsi (tutti online): LEZIONE GRATUITA DI PRESENTAZIONE DEI CORSI: martedì 30 marzo 2021 ore 18:30, con prenotazione obbligatoria al 393.6983884 (vi manderò il link per accedere) Mindfulness e Rilassamento: corso base, dal 6 aprile 2021 Mindfulness Relazionale: corso intermedio, dal 6 aprile 2021Mindful Eating: mangiare consapevolmente, dal 5 aprile 2021Mamma Mindful: gravidanza e genitorialità consapevole, dal 5 aprile 2021 Informazioni corsi mindfulness -2021 I corsi di mindfulness 2021, diversamente dagli altri anni, si svolgono ...
Mindfulness Online
Mindfulness Online Corsi e pratiche di mindfulness e rilassamento online Gli incontri di mindfulness e rilassamento online, sono un'ottima occasione per rendere la pratica comoda e costante. Ogni appuntamento ha un tema specifico e dura circa 30 minuti. Le meditazioni e gli esercizi proposti sono un complemento di quelli già fatti nei miei corsi, in modo da offrirvi qualcosa di nuovo ogni volta e supportarvi nella pratica. Per saperne di più sulla mindfulness clicca qui oppure guarda i prossimi corsi in partenza. Come funziona Prenota il tuo posto online contattandomi al 3936983884. Poco prima dell'incontro ti manderò un link al quale collegarti che ti porterà in una stanza virtuale dove ci incontreremo insieme agli altri partecipanti. Deciderai tu se abilitare o meno anche la tua webcam. Per rispetto di ...
Corsi mindfulness 2020 Fidenza
CORSI DI MINDFULNESS A FIDENZA - 2020 Tutti i corsi di mindfulness in partenza nel 2020 a Fidenza (PR) COVID-19Come imposto dalle normative di contenimento dell'emergenza, attualmente tutti gli assembramenti sono vietati. Tutti i corsi di persona sono momentaneamente sospesi.Restano attivi solo i CORSI ONLINE Date e corsi: Mindfulness e Rilassamento: ottobre 2020Mindfulness al parco: estate 2020Mindfulness e Rilassamento: corso base, ottobre 2020Mindfulness Relazionale: corso intermedio, ottobre 2020Mindfulness Avanzato da definire con il gruppo, ottobre 2020Mindful Eating: mangiare consapevolmente, ottobre 2020 Informazioni corsi mindfulness 2020 I corsi di mindfulness 2020 si tengono nel mio studio (ad eccezione di quello online), hanno una durata di 8 incontri da 1 ora ciascuno e hanno un costo di €120, ...
Danza del ventre e autostima a Fidenza
CORSO DI AUTOSTIMA CORPOREA ATTRAVERSO LA DANZA DEL VENTRE Coltivare un rapporto d'amore con il proprio corpo attraverso la magia e la sensualità della danza del ventre Prossima lezione gratuita: martedì 29 settembre 2020 presso Ex Macello di Fidenza (PR) Quest'anno, per le normative legate al COVID, la prenotazione è obbligatoria. LE INSEGNANTI: Conduco questo corso insieme alla collega Paola. Siamo entrambe Psicologhe, Psicoterapeute cognitivo-comportamentali, Tecnici di Meditazione Sportiva CONI e Maestre in Danze Orientali AICS. Siamo sempre in movimento e ogni anno ci aggiorniamo con corsi di formazione e specializzazioni nei vari settori. Insegnamo danza del ventre e autostima corporea dal 2009, sia sul territorio della provincia di Parma, sia occasionalmente in congressi nazionali e internazionali in cui ...
Corsi mindfulness 2019 Fidenza
CORSI DI MINDFULNESS A FIDENZA - AUTUNNO 2019 Tutti i corsi di mindfulness in partenza in autunno a Fidenza (PR) Date e corsi: Mindfulness e Rilassamento: corso base. Lunedì 30 settembre 2019 ore 19:00Mindfulness Relazionale: corso intermedio. Giovedì 3 ottobre 2019 ore 19:00Mindfulness Avanzato da definire con il gruppo, ottobre 2019Mindful Eating: mangiare consapevolmente. Lunedì 2 dicembre 2019 ore 19:00 Informazioni corsi mindfulness 2019 I corsi di mindfulness 2019 si tengono nel mio studio, hanno una durata di 8 incontri da 1 ora ciascuno e hanno un costo di €120, comprensivo di materiali, dispense e tisane. Il primo incontro di ogni corso di mindfulness è gratuito, ma la prenotazione è obbligatoria al 393-6983884. Praticare la mindfulness significa allenare la propria attenzione a rimanere ...
I benefici della mindfulness
I BENEFICI DELLA MINDFULNESS Scopri i numerosi benefici del praticare la mindfulness Indice dei benefici della mindfulness CliniciFisiciCognitiviEmotiviCoportamentali Mindfulness: consapevolezza profonda Secondo un recente studio dell'Università di Harvard, ciò che rende davvero felici è prestare attenzione a ciò che si sta facendo (Killingsworth e Gilbert, 2010). La mindfulness è proprio questo: una profonda consapevolezza del momento presente. Praticare la mindfulness significa allenare la propria attenzione a rimanere focalizzata su tutto ciò che nel presente stiamo vivendo dentro e fuori da noi stessi, evitando di restare intrappolati nei meccanismi automatici della nostra mente. Proprio per questo motivo, le pratiche di mindfulness sono una parte importante delle psicoterapie di ultima ...
Mindful sport – 10 minuti
Tempo: 10 minuti circa Occorrente: voi stessi Praticare la mindfulness non significa stare fermi. La meditazione si concretizza nella pratica nel focalizzare in modo intenzionale l’attenzione su un determinato oggetto per un certo periodo di tempo. La pratica base della mindfulness utilizza il respiro come oggetto di attenzione, in quanto è qualcosa che è sempre con noi in ogni momento e di cui non possiamo fare a meno, quindi risulta più semplice iniziare praticando la respirazione consapevole. Molte discipline marziali, yoga e t’ai chi già prevedono un’attenzione consapevole nella pratica della disciplina stessa. Il nostro corpo diventa quindi l’oggetto primario di meditazione, con un’attenzione a tutti i suoi segnali e ai piccoli ma continui cambiamenti: respiro, battito cardiaco, sudorazione, allungamento muscolare, ...
Meditazione Pensieri tra le nuvole – 5 minuti
Tempo: 5 minuti circa Occorrente: voi stessi e il cielo con qualche nuvola Una nuvola a forma di…. Drago! Coccodrillo! Cuore! Casa! Almeno una volta nella vita siamo stati tutti con il naso all’insù ad osservare le nuvole con le loro forme bizzarre e ci siamo persi a fantasticare tra pensieri e castelli in aria. Questa abilità della nostra mente può essere veramente utile e divertente in alcuni momenti. In altri, può essere la nostra condanna. Prova a pensare a quanto potere ha un pensiero sulla tua giornata quando diventa “ossessivo”: non riesci a non pensarci e tutto ciò che vivi è filtrato dalle sensazioni che quel pensiero ti provoca. Ecco quindi che la mindfulness può fare, ancora una volta, la differenza sulla qualità della nostra vita. La mindfulness ci consente di uscire dalla trappola dei nostri pensieri per ...
